پزشکی و مشاوره

باسلام خواننده های همیشگی

با خوندن نظرات و سوالات بعضی از دوستان متوجه شدم که بعضیها به نظر یه پزشک نیاز دارند. برای همین لینکهای زیر سایتهای کمکی هستند که توضیحات لازم رو در کنارشون گذاشتم:

بزرگترین سایت مامایی ایران

این لیک همونطور که از اسمش پیداست برای مشکلات داخلی خانومها مناسبه و یه چند تا ماما مطالبشو گذاشتند و مقاله های مفیدی داره.

ایران سلامت

این سایت پزشکی هست و تمام سوالات پزشکیتون رو از پادرد و کمر درد تا چاقی و لاغری می تونید مطرح کنید و مقاله های خوبی هم پیدا کنید. از پاسخایی هم که به سوال دوستان داده شده هم می تونید جواب خودتونو بگیرید. البته برای استفاده ی آزاد از مطالب این سایت باید اول توش عضو بشید.

وبلاگ دکتر شیر محمدی

این هم وبلاگ دکتر حمیدرضا شیرمحمدی که هم توی سایتش و از طریق ایمیل به سوالات ج.ن.س.ی پاسخ می ده و هر چند وقت یک بار هم همایش می زاره. گویا مرداد ماه هم توی ایران همایش داشته که متاسفانه ما خبر دار نشدیم تا بریم و براتون گزارش تهیه کنیم. یه کتاب هم نوشته که توی وبلاگش هم هست به نام «راهنمای کامل درمان اختلالات جنسی»

سایت دکتر رحمت سخنی

ایشون دکتر مرکز اموزشی درمانی امام خمینی (ره) در تبریز هستند. با چند تا پزشک دیگه این سایت رو اداره می کنند.

مرکز مشاوره مهر

این فقط سایتشون با آدرس هستش که یه گروه روانشناس خوب داره و خانوم دکتر راحله امانی رو که اطلاع دارم سکسولوژیست هم هستند و مشاوره جنسی هم می دهند. مرکز مهر دوره های متنوعی هم مثل رفع افسردگی و .. هم می زاره که می تونید در صورت تمایل شرکت کنید.

معرفی کلینیک س.ک.س ولوژی

کلینیک های روان پزشکی ( دارو درمانی – روان درمانی – سکس تراپی – زوج درمانی و خانواده درمانی ) و مشاوره ( ازدواج ، طلاق و … )

دکتر بهنام اوحدی

بورد تخصصی اعصاب و روان از دانشگاه علوم پزشکی تهران

روان پزشک و سکسولوژیست

درمانگر مشکلات جنسی ، زناشویی و خانوادگی

مشاور ازدواج و طلاق

شماره ی نظام پزشکی : ۷۱۴۵۰

۱- روزهای یک شنبه ، سه شنبه و چهار شنبه :

تهران ، خ جردن ( آفریقا ) ، بالاتر از بلوار میرداماد ، رو به روی برج آناهیتا ، نبش کوچه ی سرو ، پلاک ۱۰۱ ، واحد ۱۰ ، مرکز مشاوره ی شکیبا ، تلفن : ۸۸۷۹۱۸۶۱ و ۸۸۶۵۵۹۸۰

۲- شنبه ها و پنج شنبه ها :

تهران ، خ مطهری ( بین خ سهروردی و خ شریعتی ) ، خ ترکمنستان ، کوی زریر ، پلاک ۱۲ ، طبقه ی همکف ، کلینیک یارا ، تلفن : ۸۸۴۳۱۷۳۳

۴- دوشنبه ها :

تهران ، میدان انقلاب ، خ جمال زاده ی جنوبی ، جنب تقاطع جمهوری و بانک سپه ، ساختمان ۱۱۰ ، واحد ۱۴ ، کلینیک رهاجو ( دکتر سارنگ ) ، تلفن : ۶۶۴۳۲۲۲۹ و ۶۶۴۳۷۵۶۲

۵- سه شنبه ها صبح تا بعد از ظهر :

شهرک غرب ، ضلع شمال غربی تقاطع بلوار دریا و شهید پاک نژاد ، نبش کوی بهاران یکم ، پلاک ۵۵ ، واحد ۲ ، کلینیک دریا ، تلفن : ۸۸۶۹۷۴۲۷ و ۸۸۶۹۷۴۱۸

سایت خود دکتر اوحدی http://www.iranbod.com

معرفی کتاب………..

سلام ……….دوستان عزیزم…….

می بینم کم کم داره وضعیت بهتر میشه…….

و همه میخوان یک جوری مطالب پر بار تری بخونن……..

باز هم اول باید جواب دوستان رو بدم………

—————————————————

بهار عزیز……….

ممنون که همواره هستی و دنباله مقالات رو داری

دوست دارم یکم به جوابی که دادی توضیحاتی رو اضافه کنم………

تا حالا به مادر شدن فکر کردی؟؟؟؟؟؟؟؟

تا حالا به چرخش و لگد زدنهای یک جنین در رحم مادرش فکر کردی؟؟؟؟؟؟؟؟

تا حالا به اون لحظه ای که پدر به صدای قلب جنین در رحم همسرش گوش میده و باهاش حرف میزنه فکر کردی.؟؟؟؟؟؟؟؟؟

بعد از ۹ ماه انتظار………دریچه های عالم گشوده میشه و معجزه رخ میده……. معجزه…….به دنیا اومدن یک نوزاد چیزی کمتر از معجزات نیست………..

دردی که زن متحمل میشه نه تنها مصیبت نیست بلکه رحمتی از جانب خداوند متعال برای پاک شدن برای یک زندگی جدید ………..

زن تا فرزندی به دنیا نیاره کامل نمیشه……….و تا وقتی با امید فرزندشو پرورش نده احساس زنانگی نمیکنه……………..

و اما درباره نیروی جسمی……….

حتی در مورد برتری جسمی مردها هم من میتونم با جدیت و قدرت بگم اینها فقط نیروی منفی……

زن هیچ چیزی کمتر از مرد نداره……..قدرت بدنی زن میتونه با اموزش و پرورش در یک نقطه متمرکز و مردی رو ناکار کنه…………کافیه اون زن این رو باور داشته باشه……….

ولی موضوع اصلی اینه

من و دوست عزیزم بانو این وب رو مینویسیم تا هویت از دست رفته زنان ایرانی رو بهشون بازگردونیم………..

ولی این به اون معنا نیست که اوضاع اقایون خیلی خوبه……….

مردهای ایرانی هم مردانگی ازشون گرفته شده

مردهایی که به بازوهاشون ایمان ندارن……….مردهایی که شلواراشون داره از پاهاشون میافته

مردهایی که با ابروهای نخ شده سعی میکنن اعلام هویت کنن……..

مردهایی که رو به فساد گذاشتن………..

ما نیاز داریم در کنار این وب وبلاگ مردانگی هم داشته باشیم………

درسته زمانه عوض شده و زن خودشو به عنوان یک انسان قبول کرده و میخواد توی اجتماع مطرح بشه………….ولی به نظر من ………

زن ایرانی هرگز در طول تاریخ عقب تر از مردش نبوده……….

حامی همسر و خانوادش بوده……..و هرگز چون زنان عرب یا حتی زنان اروپایی مورد تحقیر قرار نگرفته…………

چیزی که هست اگر میبینیم موردهای بسیار زیادی از ظلمی که به زنان میشه امروزه تیتر خبرهای دنیاست ………..به خاطر نوع فکر و برخورد همین زنانه…………

زنی که خودش رو باور نمیکنه و می پذیره که بردس………

ببین عزیز من منظور از فرمانبردار بودن اینه که زن حرف مردشو بپذیره و بهش اعتماد کنه………

مرد رو به عنوان رییس خونه پذیرا باشه و پشتیبانش باشه………

ولی زن زیرک زنیه که : حرف خودش رو که میدونه به صلاح خانوادس با لقمه مکر و حیله زنانگی در دهان مردش قرار بده …………و بعد به همون حرف در کمال فرمانبرداری عمل کنه………..

این راز بزرگ مادربزرگهای ما بوده…………

اونها زنان زیرکی بودن…………که به داشته ها و سنتها احترام میذاشتن……..

ولی ما چی؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

مقداری فرهنگ عرب……….فرهنگ انگلیس……..فرانسه…….المان……اسپانیا……چین…..ژاپن……..و خیلی کشورهای دیگه …….

اومده وقاطی فرهنگ پر بار و غنی ما شده………

اونم بدترین فرهنگ اونها………….

نمیدونم چه سری که ایرانیها از هر چیزی جنبه منفی و زشتشو یاد میگیرن……………..

شدیم این……….

زنانی که خودمونو باور نداریم و برای اعتماد به نفس مجبوریم ۶ کیلو بتونه به صورت بمالیم……

حالا ………میخوایم با این وضع اعلام هویت و وجود کنیم 5487 5487

————————————————-

رویای عزیز

ممنون که اومدی…….

و اما جواب شما………..

خوب میخوام خیلی رک و پوست کنده بگم و امیدوارم ناراحت نشی ………..چون من کلا ادم رکی هستم…….

این موردی که درباره همسرت گفتی درباره اکثر اقایون ایرانی صدق میکنه و علتشم تن پروری و ورزش نکردن اونهاست……….

در واقع وقتی پسرهای ایرونی ازدواج میکنن یا حتی با دوست دخترشون شروع میکنن به روابط جنسی………

فراموش میکنن که باید یک کارهایی هم بکنن تا اندامشونو حفظ کنن……..

آمیزش جنسی بدون ورزش مخصوص کمر و شکم …………به مرور زمان باعث میشه که عضلات کمر و شکم ضعیف و فرم اصلیشونو از دست بدن……..

شکم جلو میاد و کمر گودتر میشه………به کمر فشار میاد و حتی ممکنه از جاشون دربیان و جا به جا بشن………

اکثر مردها رو که تو خیابون نگاه میکنی میبینی شکشون رو به زور توی شلوار زیر کمربندا چپوندن………

و افتخار هم میکنن………

این امر به مرور زمان در سکس ضعیف و ناتوانشون میکنه………

خوب نگران نباش عزیزم………روشهای زیادی وجود داره تا اقایون بتونن مثل روز اوایل ازدواجشون خوش تیپ و خوش هیکل بشن………

۱- رفتن به باشگاه و شروع ورزش……..( اگر نگران هزینه بالای باشگاه هستید خونه رو تبدیل به باشگاه کنید.)

یک کتاب مخصوص بدن سازی تهیه کنید براشون

بعد اگر هم پولش رو داشتید چند تا وزنه براشون بخرید……….و اگر نبود ملالی نیست ………از آجر استفاده کنید………

۲- صبح به صبح با هم بلند شید …….یه اهنگ شاد رقص یا تکنو بزارید و برقصید………یا ورزش کنید………

۳- درازو و نشست………بشین و پا شو……..کلاغ پر………پروانه…….و حرکات سویدی خیلی در محکم کردن و قوی کردن عضلات شکم کمک میکنه چه برای مردان چه برای خانمها……..

۴- از ورزش یوگا هم میتونید کمک بگیرید………… با استفاده از کلاس یا کتاب

۵- و مهمتر از همه نحوه سکس و پوزیشنهاتون رو عوض کنید………ببین دوست من ۵۰ نوع پوزیشن سکسی داریم………با سایزی که از خودت و همسرت دادی خیلی خوب میتونید همشو یاد بگیرین…و انجام بدین و لذت ببرین………با استفاده از یک سایت آموزشی و فیلتر شکن هر شب پوزیشن رو عوض کنید تا خودش ورزش باشه برای هر دوتون……..

انجام سکس با یک یا چند نوع محدود و تکراری پوزیشن ممکنه به مرور زمان اسیبهای جدی به عضلات و مفاصل و دیسک های کمر وارد کنه……….

پس دوست خوبم سعی کن همسرت رو وادار کنی روزی ۳۰ دقیقه ورزش کنه………

و اما درباره خودت

اصلا جای نگرانی نیست ……..

من متخصص رژیم و تناسب اندام نیستم ولی تجاربی که دارم میتونه بهت کمک کنه

اولین توصیه من به تو اینه : هرگز درباره رژیم و هیکل از کسی تقلید نکن و پیرو کسی نباش

خودتو بشناس

نیازهای بدنتو و هر چی دلت میخواد مصرف کن ولی در حد تعادل

خوردن هر غذایی باید در حد تعادل باشه و همراه جنبش و تحرک و ورزش

طبق یک فرمول قدیمی وزن ادم باید بین ۱۰۵ تا ۱۱۵ تا از قدش به سانتی متر کمتر باشه

مثلا کسی که ۱۶۰ قدشه باید وزنی بین ۴۵ تا ۵۵ کیلوگرم داشته باشه……..البته اگر دختر باشه …….

ببین این فرمول زیاد هم مطمئن نیست ………ولی خوب جواب میده ……….حد واسطش میشه ۱۱۰ کمتر……….یعنی وزن ۵۰ برای این خانم عالیه………

البته میتونید کتابهای جدید درباره رژیم تهیه کنی و طبق جداول اونها وزن کم کنی که بر اساس توده بدن…….. ولی به نظرم دنیای امروز خیلی بدن رو تحت فشار و لاغری مفرط و سریع میزاره

به هر حال ما ایرانی هستیم و هممون یه پره گوشت روی هیکل رو ترجیح میدیم تا پوست و استخون…….. 5487 5487

—————————————————-

شیما عزیز در این رابطه باید با بانو هماهنگ کنی……….مدیر وبلاگ ایشونن و ایشون تصمیم میگیرن که ایا لینک دوستان رو بپذیرن یا خیر……….. 5487

—————————————————- 5487

سین بانو جان……..

من در قسمت ۲ و ۳ اندکی از انواع ماسک های صورت و نحوه استفاده اونها گفتم…….

حالا اگر اشکالی داری بپرس من سعی میکنم جواب بدم……….ساده و روان

درباره رژیم………

نظر شخصی من اینه : هرگز در کوتاه مدت وزن کم نکنید چون وقتی رژیم رو رها کنید ۲ برابر اضافه میکنید………

خوب یک برنامه ریزی از یک تا دو سال بریزید…………

مثال

خانمی ۲۴ کیلوگرم اضافه وزن داره…………اگر برای یکسال برنامه ریزی کنه ………

میشه ماهی ۲ کیلوگرم…………

هفته ای ۵۰۰ گرم………..

روزی تقریبا ۷۵ گرم………

حالا باید عادتهای بدشو ترک کنه………

خوردن هله و هوله……..مثل پفک.چیپس……

و انواع غذاهای چاق کننده……..

می تونید از کتاب تغذیه و رژیم یا متخصص تغذیه یا پزشک کمک بگیرید………..

تا به مشکل برنخورید

زیاد هم سخت نیست اگر اراده کنید پایان یک سال میبینید شدین مانکن و تا سالیان سال هم همینطور میمونید حتی با بچه دار شدن……..

چرا ؟؟؟؟؟؟؟؟

چون عادت کردین به درست خوردن………ورزش کردن……….. 5487 5487

————————————————————————

صادق جان من نفهمیدم مستعد چی هستم؟؟؟؟؟؟؟؟؟

اعتیاد ………………………..؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

خوب بگذریم شوخی کردم………..

ممنون که اومدی 5487 5487

—————————————————————–

و اما امروز میخوام چند تا کتاب مفید معرفی کنم

۱- معجزه انرژی انگشتان در شفابخشی دردها

نوشته میلارد کارتر

ترجمه طلا میرهادیزاده و الهام جلائی

انتشارات فرهنگ تارا ………چاپ چهارم ۱۳۸۴ ……….۳۷۴ صفحه ………….مصور

(( ماساژ درمانی در واقع از مکانیزم های شفابخش طب سوزنی سود می جوید ………))

قیمت ۳۵۰۰ تومان……….

خرید این کتاب رو بهمتون توصیه میکنم………

مخصوصا خانمهایی که شبها میخوان با انگشتان خودشون در اتاق خواب همسرانشون رو در بند خودشون کنن………….. 5487 5487

————————————————————–

۲- دانستنیهای جنسی و زناشویی …….

نوشته دکتر دیوید روبن……..

ترجمه ماندانا گودرزدشتی……..

انتشارات تلاش ….چاپ پنجم ۱۳۸۱ ……..۴۴۷ ص ……قطع جیبی ………

قیمت : ۱۰۰۰ تومان ( البته الان خیلی باید بالا رفته باشه نهایتش ۳۰۰۰ تومان )

عنوان اصلی این کتاب این بوده : 5487 5487

everything you always wanted to know about sex , but were afriad to ask

کتاب خوبیه……

برای کسانی که دلشون میخواد یکمی بیشتر بدونن……….

………………………………………..

3- آموزش زایمان آسان و بدون درد و مراقبتهای بعد از زایمان……..

تالیف : دکتر علی رنجبر………

این کتاب در سال 1371 چاپ شده و البته بارها تجدید چاپ داشته………

کتابیه که خوندنشو به خانمهای متاهل که هنوز بچه دار نشدن هم توصیه میکنم……..

………………………………………..

4- راهنمای کامل جلوگیری از بارداری به زبان ساده

تالیف : نسرین تک زارع و رویا تک زارع

با همکاری دکتر کامران یار محمدی و دکتر علیرضا تک زارع

انتشارات شقایق ………1381………237 ص ………1400 تومان

این کتاب رو حتما تهیه کنید……..

خیلی مفید……..مطالبی که دراون بیان شده میتونه خیلی از مشکلات رو حل کنه……..