۵ جمله خوب و 7 جمله بد برای کودکان

۵ جمله خوب

۱) خـودت تـصـمـیم بگیر:

کودک و دوستش در اتاق مشغول بازی هستند. سر و صدای آنها باعث اذیت و آزار شماست، بهتر است بگویید: «بچه ها تصمیم بگیرید یا بی سر و صدا بازی کنید، یا از اتاق خارج شوید.» اگر بعد از ۵ دقیقه هنوز سر و صدا ادامه داشت، بگویید: «خوب می بینم تصمیم گرفتید که از اتاق بیرون بروید.» این جمله، شما را از داشتن نقش منفی نجات می دهد، زیرا آنها می دانند این تصمیم آنها بوده که منجر به این نتیجه شده است. به این ترتیب کودک مسئول عمل خودش است.


۲) من تو را دوست دارم ولی این کار تو را نمی پسندم:

اگر می خواهید لفظی را به کودک بیاموزید، کار خوب و بد را برایش مشخص کنید. به او بیاموزید ما کار خوب و کار بد داریم ، نه بچه خوب و بچه بد. هدف از وضع قوانین، آموزش رفتارهای مناسب است نه تنبیه کودک. اگر چه به رفتار ناپسند او اعتراض می کنید ولی محبت خود را به او قطع نمی کنید.


۳) از تو می خواهم مشکل مرا حل کنی:

اگر کودک کاری را انجام می دهد که باعث رنجش شماست، به او بگویید که دچار مشکل شده اید. مثلا ً به او بگویید: «صدای بلند تلویزیون باعث می شود دچار سردرد شوم» و ازاو بخواهید در حل مشکل به شما کمک کند. در این صورت او که خود را دشمن شما نمی بیند خود را موظف می داند کاری انجام ندهد که برای شما مشکل آفرین باشد. اگر به رضایت خاطر شما اهمیت دهد، رفتار بد را خاتمه خواهد داد.


۴) احساس تو را درک می کنم:

وقتی کودک عصبانی است جملاتی را به کار می برد تا دیگران را متوجه احساس خود کند. مثلا ً می گوید: «از تو متنفرم» یا «خیلی بدی.» این تنها جملاتی است که همه ذهن او را پرکرده. شما می توانید به او کمک کنید تا جمله مناسب را به کار ببرد.


۵) آیا دوستت چیزی گفته که واقعیت ندارد و تو عصبانی شده ای؟:

» افراد متفاوت، نـیازهای متفاوتی دارند. اغلب کودکان در اعتراض به والدین می گویند: «عدالت را رعایت کنید و منصف باشید» و این جملات زمانی مطرح می شوند که کودک می خواهد وسیله خاصی برایش تهیه شود؛ صرفاً به این دلیل که برای برادرش تهیه شده است. باید به کودکان بیاموزیم «انصاف و عدالت این است که هر فرد، هر چه را نیاز دارد تهیه کند. اگر شما به عینک نیاز داری و خواهرت به کفش، هر کدام وسایل مورد نیاز خود را خریداری خواهید کرد و این است اجرای عدالت. گمان نمی کنم زمانی که خواهر شما به عفونت گوش مبتلاست و آنتی بیوتیک مصرف می کند لازم باشد شما هم آنتی بیوتیک مصرف کنی»!


۷ جمله ناخوشایند برای کودکان


۱) مناسب سن خودت رفتار کن!

گاه والدین به رفتار کودک انتقاد می کنند، زیرا آن رفتار تأثیر بدی بر بزرگترها داشته است. در صورتی که رفتار کودک، نشان دهنده احساس درونی اوست و والدین وظیفه دارند احساس کودک را درک کنند. کودک ۶ ساله ای که نمی داند چه می خواهد و گریه می کند ، یا کودک ۴ساله ای که از محدود شدن در صندلی اتومبیل ناراحت است و گریه می کند ، هر دو متناسب سنشان عمل می کنند؛ اگر چه ما انتظار داریم رفتار آنها ما را آزار ندهد.


به جای اینکه به کودک بگویید «مناسب سن خودت عمل کن» بگویید: «به نظر می رسد خیلی عصبانی هستی»، «می دانم وقتی چنین اتفاقی برایت افتاده بسیار ناراحت شده ای» این جملات به کودک آرامش می دهد و شرایط را قابل تحمل خواهد کرد.


۲) شوخی کردم:

دست انداختن کودک اگر چه ظاهراً شرایط را شاد می کند ولی در واقع به شدت مخرب است. هنگامی که کودک عصبانی است، خندیدن به او باعث می شود احساس بدتری پیدا کند. شما به عنوان والدین کودک وظیفه دارید او را حمایت کنید نه اینکه باعث اذیت و آزار او شوید. اگر چنین منظوری ندارید هنگامی که کودک ناراحت است شاد نباشید.


۳) چـرا مـثـل … نـیستی؟

با مقایسه کـودکـان، آنـهـا احـسـاس مـی کـنـنـد در مرتبه پایین تری قرار گرفته اند و این راه مناسبی برای وا داشتن آنها به فعالیت نیست. زمانی که کودک خود را پایین تر از دیگری احساس کند ، روحیه خود را می بازد و دست از فعالیت خواهد کشید. شما باید ضعف و قوت کودکان را بپذیرید و آنها را بر اصلاح رفتار خودشان تشویق کنید.


۴) ندو و گرنه می افتی!

علی رغم تمام توجه شما به محافظت از کودک، به کار بردن این نوع جملات باعث می شود کودک بیفتد، زیرا به او القا می کنید منتظرید که او به زمین بخورد و این برای کودکی که تلاش می کند مستقل باشد بسیار مضر است. بهتر است در این موارد بگویید: «قبل از دویدن از محکم بودن بند کفش هایت مطمئن باش.» در این صورت شما در مورد اشکال کفش صحبت کرده اید نه ناتوانی کودک.


۵) چی بهت گفتم؟

چرا سوالی را می پرسید که خودتان جواب را می دانید؟ انتظار دارید کودک چه پاسخی بدهد؟ وقتی می پرسید: لباست را کجا پرتاب کردی؟ لبخندی موذیانه می زند و می گذرد. اگر از رفتار او رنجیده اید بگویید: «من متاسفم که مجبورم برای بار سوم تکرار کنم که لباست را روی چوب لباسی آویزان کن.»


۶) به تو قول می دهم که :

به کودکان باید نه وعده داد و نه وعده از آنها گرفت. روابط ما با فرزندانمان باید بر اساس اعتماد و اطمینان باشد.

وقتی پدر و یا مادر برای تأیید گفته خود مجبور است وعده بدهد، یعنی دارد اقرار می کند که «وعده داده نشده اش» اعتبار ندارد و قابل اعتماد نیست. وعده ها باعث می شوند که توقعات غیرواقعی در کودکان به وجود بیاید. وقتی به کودک وعده داده می شودکه او رابه باغ وحش ببرند، او آن وعده را یک تعهد به حساب می آورد و فکر می کند که براساس این تعهد، در روز موعود نه باران خواهد بارید، نه اتومبیل عیب و ایرادی پیداخواهد کرد و نه خود او مریض خواهد شد.


از طرفی نباید از کودکان وعده گرفت که درآینده رفتاری خوب داشته باشند یا رفتار بدشان را اصلاح کنند. وقتی کودک وعده ای ناخواسته می دهد، وعده ای که متعلق به خود او نیست، در واقع چکی بانکی می کشد که در آن بانک اصلاً حساب ندارد. ما نباید مشوق و محرک این قبیل اعمال فریب آمیز باشیم.


۷) آخر چند بار باید یک چیز را تکرار کنم؟

پدر یا مادری که در استفاده از سخنان نیشدار و طعنه آمیز استعداد ذاتی دارد، خطر و تهدیدی جدی برای سلامت روانی کودک به حساب می آید. این پدر یا مادر جادوگری است که از واژه ها استفاده می کند و با بیان این واژه ها، مانعی در برابر ایجاد ارتباط موثر برقرار می کند و مانع از پدید آمدن رابطه ای مثبت بین پدرومادر با کودک می شود. » آخر چند بار باید یک چیز را تکرار کنم ؟ مگر تو کری ؟ پس چرا گوشت به من نیست؟ …»


این پدرو مادرها شاید ندانند که سخنان طعنه آمیز و کنایه دار جملاتی هستند که برخوردی متقابل طلب می کنند. این پدر و یا مادر آگاه نیست که با این اظهار نظرهای توهین آمیز، کودک را تحریک کرده و ذهن او را از نقشه های خیالی انتقام، پر می سازد ودر نتیجه باعث مسدود شدن راه ارتباطی بین خود او و کودکش می شود

——————————————-

بعد از سلام به همه همراهان عزیز

اومدم بگم بعد این جملات خوب و کوتاه دیگه نیاز به زیاده گویی من نیست ، فقط دو تا نکته رو متذکر میشم :

اول اینکه : از این دسته جملات و برخورد های خوب و بد  در هر دوره سنی وجود داره فقط باید دقیق بشیم تو رفتار خودمون و این جملات یا رفتارها رو پیدا کنیم و خوب هارو اصلاح تکمیل و پررنگ تر کنیم و بدهارو حذف یا جایگزین مناسب واسش پیدا کنیم .

دوم اینکه توجه کنید که در همین مقاله تعداد جملات خوب متداول از نظر نویسنده 2 تا کمتر از جملات بد هست !!!

این اگر در رفتار والدین وجود داشته باشه یه فاجعه تربیتی هست برای اون فرزند یا فرزندان .

بالاخره ما نمیتونیم مطلق خوب باشیم و یه خطاهایی هم بعنوان پدر مادر داریم پس سعی کنید اینقدر خوبیاتون و مثبتهای رفتارو گفتارو برخوردتون زیاد و پررنگ باشه که اون بدیا هر چی هست ( اگه نمیدونیم ، اگه میدونیم که باید رفعش کنیم ) کمتر باشه تعدادش و عمقش و اثر بخشیش .

پس همین الان تو رفتارو گفتارتون ریز بشید با همسرتون خلوت کنید و این بدها و خوبها رو پیدا کنید و درست کنید . و همیشه یادتون باشه با هم هماهنگ باشید در تربیت کودک تا بچه دچار دوگانگی نشه . این هماهنگی همیشه به معنی یک جور بودن نیست ، به معنی مکمل بودنه . مثلا وقتی بچه خطایی کرده و همسر شما برای تنبیه اون یک ساعته که لبخند خودشو از بچه دریغ کرده تا بفهمه کارش اشتباه بوده و پدر یا مادرو ناراحت کرده با اون کار اشتباه ، وظیفه شما اینه که این تنبیه طولانی نشه و حلقه وصل باشید و کودکو تشویق به عذر خواهی کنید مثلا بگید ببین مامانی یا بابایی ناراحت شده غصه میخوره بیا بریم یه کادوی خوشگل بگیریم واسش خوشحالش کنی ( این کادو میتونه یه بوس کوچولو باشه خصوصا اگه یاد بچه بدید دستو ببوسه تا بدونه دست پدر مادر بوسیدنیه ) و……… خلاصه اینکه فضای آشتی رو کارگردانی کنید تا کودک هم بفهمه کدوم کارش بد بوده ( چون شما به موقع برخورد کردید و نذاشتید چند تا خطا کنه بعد اندازه 100 تا خطا تنبیه بشه و نفهمه بخاطر کدومش تنبیه شده . ) دوم اینکه اون میفهمه درسته کارش بد بوده ولی کننده کار بد ( یعنی خودش )  هم مرتکب خطا شده چون رفته سراغ کار بد . سوم اینکه میفهمه کار بد ، اطرافیان و کسایی که دوسشون داره و دوسش دارن رو ناراحت وغصه دار میکنه . چهارم اینکه با کارگردانی شما یاد میگیره اگر خطایی کرد باید پاش وایسته و بخاطرش عذرخواهی کنه . چهارم با بخشیده شدن از سوی همسر شما یاد میگیره که ببخشه و بزرگوار باشه و کینه و تلخی رو کش نده و با یه لبخند شیرین بشوره و تمیزش کنه .

همیشه یادتون باشه رفتارهای خیلی کوچیک ما میتونه شخصیت بزرگ یه انسانو بسازه و شکل بده ،  پس تو تربیت امانت الهی پاکی که خدا بهمون میده خیلی دقت کنیم و همونقدر که مراقب سلامتی جسمش هستیم مراقب رشد و شکل گیری شخصیتش و عقایدش هم باشیم حتی اگه به پز دادن و افتخار آینده خودمون فکر میکنیم باز باید به این نکات توجه داشت .

خیلی دوسش دارید مگه نه ؟ پس برید بغلش کنید و ببوسیدش و بهش همیشه بگید که دوسش دارید

ورزش لذتبخش ترین راه برای داشتن اندامی زیبا

برای اینکه اندامتان تغییر قابل ملاحظه ای پیدا کند، لازم نیست که حتماً به اندازه یک دونده ماراتن بدوید و یا از یک کوه بلند بالا بروید.

در واقع توصیه می کنیم برای رسید به تناسب اندام هیچ گاه یک مرتبه به ورزش سنگین نپردازید، بلکه قدم به قدم پیش بروید. در نظر گرفتن اهداف کوچک، یک روش بسیار موثر برای سوزاندن چربی و داشتن عضلات خوش فرم و خوش تراش است. ما ۷ هدف کوچک اما مفید و موثر را به شما توصیه می کنیم که با انجام آنها، شما می توانید اندامی زیبا و متناسب داشته باشید.

۱- طناب زدن بدون وقفه به مدت ۱۰ دقیقه
فواید:
این حرکت که معمولاً در مدارس ابتدایی برای کودکان در نظر گرفته می شود، علاوه بر سوزاندن بیش از ۱۰۰ کالری، باعث تناسب بازوها و پاهای شما می شود. در ضمن، طناب زدن، افزایش چالاکی، توازن و توان شما را هم به دنبال دارد. این حرکت را طبق برنامه زیر، سه بار در روز انجام دهید.

برنامه:
هفته اول: بدون طناب، ۱ تا ۲ دقیقه در جا بپرید. سپس طناب را بردارید و در هر بار چرخش طناب، یک جهش بر پای راست و یک جهش بر پای چپ انجام دهید. این نوع طناب زدن را یک دقیقه ادامه دهید. سپس طوری طناب بزنید که با هر چرخش طناب، بر روی یک پایتان بپرید و این حرکت را نیز ۲ دقیقه انجام دهید.

هفته دوم تا چهارم:
پرش های سریع (یک پرش در هر ثانیه) به مدت ۵ تا ۱۰ ثانیه را به برنامه قبلی تان اضافه کنید. ۱۰ تا ۲۰ ثانیه بین هر سری پرش استراحت کنید. برای شروع، ۶ بار این حرکت را تکرار کنید و به تدریج تا ۱۲ سری حرکت را افزایش دهید.

هفته پنجم تا هشتم:
۳ تا ۵ دقیقه بدون استراحت، طناب بزنید. به تدریج این میزان را در هر بار ۳۰ تا ۶۰ ثانیه اضافه کنید تا به مرز ۱۰ دقیقه برسید.

۲- حرکت شنای مردانه انجام دهید
فواید:
علاوه بر دست ها، تمام بالاتنه تان را به کار می گیرد.

برنامه:
۱- بر روی راه پله زانو بزنید، دست های خود را ۲ یا ۳ پله بالاتر از زانوهایتان بگذارید. سپس به آهستگی آرنج هایتان را تا کنید و قفسه سینه تان را پایین بیاورید تا به پله برسد. این حرکت شنا را ۵ تا ۱۰ بار و یک روز در میان انجام دهید تا به تدریج برایتان آسان شود.

۲- در این مرحله، دیگر لازم نیست با کمک پله ها شنا بزنید! روی زمین مسطح زانو بزنید به طور که زانوهایتان کنار هم باشد، سپس دست هایتان را که به اندازه عرض شانه هایتان از هم باز شده است، بر روی زمین قرار دهید. در همان حالی که زانوهایتان روی زمین تا شده اند، ۵ تا ۱۰ حرکت شنا را در یک روز در میان انجام دهید.

۳- هنگامی که این حرکت نیز برایتان آسان شد، زانوهایتان را از زمین بردارید و پاهایتان را صاف کنید تا تنها تکیه گاهتان بر روی زمین، پنجه پاها و کف دستانتان باشد. به آهستگی بدنتان را به طرف زمین ببرید به طوری که آن خط مستقیمی که از پاشنه های پایتان تا سرتان ایجاد شده همچنان حفظ شود. به این می گویند یک شنای مردانه! آن قدر تمرین کنید تا بتوانید ۱۰ حرکت شنای مردانه پشت سر هم انجام دهید. قبل از اینکه به این مرحله برسید، اگر خسته شدید، می توانید زانوهایتان را روی زمین بگذارید و حرکت را ادامه دهید.

۳- ۵ کیلومتر بدوید
فواید:
حدود ۳۵۰ کالری خواهید سوزاند (براساس سرعت ۱۶ کیلومتر در ساعت) و پاهایتان را قوی و متناسب خواهید کرد.

برنامه:
وحشت نکنید. به پایان رساندن یک مسافت ۵ کیلومتری، حتی برای دوندگان هم در ابتدا یک هدف بزرگ است اما طراحی برنامه، به گونه ای است که به تدریج پیشرفت می کنید تا زمانی که به آمادگی کامل برسید و بتوانید ۵ کیلومتر را تمام کنید.

هفته اول:
۵ دقیقه پیاده روی کنید و سپس ۲ دقیقه بدوید. این روش را تکرار کنید تا مسافت ۱/۶ کیلومتر را طی کنید. این کار را ۳ روز در هفته انجام دهید.

هفته دوم:
۳ تا ۴ دقیقه پیاده روی کنید و سپس ۳ تا ۴ دقیقه بدوید این روش را تکرار کنید. تا در مجموع مسافت ۵/۱ تا ۳ کیلومتر را طی کرده باشید. این روش دویدن را نیز ۳ بار در هفته انجام دهید.

هفته سوم:
۱ دقیقه پیاده روی کنید و ۵ دقیقه بدوید، این روش را نیز تا رسیدن به ۳ کیلومتر تکرار کنید و باز هم ۳ بار در هفته بدوید.

هفته چهارم:
۳ تا ۵ کیلومتر در یک روز و ۳ روز در هفته بدوید.

هفته پنجم:
مانند هفته چهارم ۳ تا ۵ کیلومتر در هر روز و ۳ روز در هفته بدوید.

هفته ششم:
اکنون می توانید هر روز ۵ کیلومتر را به آسانی بدوید.

۴- خود را از میله بارفیکس بالا بکشید
فواید:
باعث تقویت بازوها، شانه ها و عضلات بالای پشتتان می شود.

برنامه:
بارفیکس از آن ورزش هایی است که به خاطر سختی اش، همه از آن فرار می کنند و معمولاً در امتحانات ورزش مدرسه و دانشگاه ها، پایین ترین نمرات را نصیب افراد می کند. اگر شما طبق برنامه عمل کنید، این حرکت برای شما خیلی آسان تر خواهد شد.

۱- یک صندلی در زیر میله بارفیکس قرار دهید. روی صندلی بایستید و سپس میله بارفیکس را طوری بگیرید که دستانتان به اندازه عرض شانه هایتان باز و کف دستتان به طر مخالف صورتتان باشد. حالا خود را بالا بکشید تا چانه تان به بالای میله برسد و هم زمان با بالا کشیدن، نفس خود را بیرون بدهید. سپس با شروع تنفس بعدی به پایین بروید تا پایتان به صندلی برسد. ۳۰ ثانیه تا ۱ دقیقه استراحت کنید و مجدداً حرکت را تکرار کنید. برای شروع، ۲ تا ۳ بار انجام حرکت خوب است ولی به تدریج که قوی تر می شوید، بر تعداد حرکات اضافه کنید.

۲- هنگامی که توانستید ۵ بار پشت سر هم خود را با کمک صندلی از میله بارفیکس بالا بکشید (بارفیکس بزنید)، صندلی را از زیر پایتان بردارید و خودتان را کاملاً بالا بکشید.

۵- یک حرکت تعادلی یوگا را یاد بگیرید
فواید:
تنه تان را مستحکم می کند و انعطاف پذیری و قدرت بالاتنه تان را افزایش می دهد.

برنامه:
۱- پاهایتان را به هم بچسبانید و بایستید، دست هایتان را به طرف سقف بالا بکشید. پاشنه هایتان را بلند کنید و بر روی پنجه پاهایتان بایستید، سپس به آهستگی زانو هایتان را تا کنید تا باسنتان به ۳ سانتی متری پاشنه های پایتان برسد. در طی انجام این حرکت پشتتان باید کاملاً صاف باشد. اگر حفظ تعادل در این مرحله برایتان سخت است، یک لوله چوبی را زیر پایتان قرار دهید تا برایتان راحت شود.

۲- سپس زانوهایتان را از هم باز کنید و کف دست هایتان را که به اندازه عرض شانه هایتان از هم باز است روی زمین و در ۳۰ سانتی متری پاهایتان بگذارید. انگشت هایتان را از هم باز کنید به طوری که انگشت وسطی تان به طرف جلو باشد.

۳- در این مرحله آرنج هایتان را تا کنید تا آرنج هایتان زیر زانوهایتان قرار بگیرد. نگاهتان را مستقیم به جلو حفظ کنید.

۴- همان طور که انگشتان پایتان روی زمین است، تنه تان را به طرف جلو بکشید و سپس پاهایتان را در حالی که آرنج هایتان مختصری تا شده است و تمام وزنتان بر روی دست هایتان متمرکز شده، از زمین بلند کنید. قبل از انجام این کار، یک بالش یا تشک جلوی خود بگذارید تا در صورتی که به طرف جلو افتادید، آسیب نبینید. این حرکت را آن قدر تکرار کنید تا بتوانید ۳۰ ثانیه در حال تعادل بر روی دستانتان بمانید.

۶- یک روز تمام پیاده روی کنید
۱۵ تا ۲۵ کیلومتر
فواید:
بیش از ۱۵۰۰ کالری خواهید سوزاند، پاها، دست ها و پشتتان تقویت می شود و بر چالاکی، توازن و سرعت شما افزوده خواهد شد.

برنامه:
۱- مسافت: هر هفته ۲ ساعت پیاده روی کنید (حدود ۱۰ کیلومتر). در دفعات بعدی هر بار ۲۰ تا ۳۰ دقیقه به برنامه تان اضافه کنید تا به ۴ ساعت برسد.

۲- سطح شیب دار: در مسیرهای سربالایی پیاده روی کنید. یا اگر تریدمیل در دسترس دارید، شیب آن را به ۵ تا۷ درصد افزایش دهید و ۵ دقیقه راه بروید، سپس در شیب ۳ درصد ۳ دقیقه راه بروید. این فواصل را ۸ تا ۱۰ بار در یک روز از هفته تکرار کنید.

۷- سرعت دویدن خود را افزایش دهید
فواید:
۱ کیلومتر دویدن سریع تر، می تواند میزان مصرف کالری را تا نزدیک به ۳۰ درصد افزایش دهد.

برنامه ۱۰ هفته ای:
۱- هفته اول: با سرعت معمولی که برایتان راحت است. ۳ روز در هفته بدوید و یا در فواصل آن پیاده روی کنید.

۲- هفته دوم: فواصلی را که در زیر گفته می شود به برنامه معمول دویدنتان اضافه کنید: با دویدن معمولی به مسافت ۱ کیلومتر شروع کنید، ۱ کیلومتر بعدی را به این صورت بدوید؛ ۳۰ ثانیه سریع و سپس یک دقیقه معولی بدوید. سپس با یک کیلومتر دویدن معمولی، خود را سرد کنید. این برنامه را یک روز در هفته انجام دهید و۲ روز دیگر در هفته همان برنامه دویدن/پیاده روی هفته اول را انجام دهید.

۳- هفته سوم: برنامه هفته اول را تکرار کنید
.
۴- هفته چهارم: برای افزایش قدرت و استقامت پاهایتان از یک تپه یا مسیر سربالایی به طرف بالا بدوید. این تپه یا سربالایی باید طوری باشد که بالا دویدن از آن ۴۵ تا ۶۰ ثانیه برای شما طول بکشد (اگر تریدمیل داید، آن را بر روی شیب ۳ تا ۴ درصد تنظیم کنید.) روش انجام کار به این صورت است: برای گرم کردن خود، یک کیلومتر بر روی زمین صاف بدوید. سپس از مسیر شیب دار یا تپه بالا بدوید و بعد به تدریج سرعت خود را کم کنید، ۲ دقیقه استراحت کنید و ۲، ۳ بار دیگر دویدن از سربالایی را تکرار کنید. خود را با دویدن آهسته تر روی زمین صاف، سرد کنید.
این تمرین را یک بار در هفته، علاوع بر برنامه دویدن/ پیاده روی در روزهای دیگر، انجام دهید.

۵- هفته پنجم: برنامه هفته اول را تکرار کنید.

۶- هفته ششم: برنامه هفته دوم را تکرار کنید.

۷- هفته هفتم: برنامه هفته اول را تکرار کنید.

۸- هفته هشتم: برنامه هفته چهارم را تکرار کنید.

۹- هفته نهم: برنامه هفته اول را تکرار کنید.

۱۰- هفته دهم: برنامه هفته دوم را تکرار کنید.

فکر می کنید دوست صمیمیتون همسرتونه ؟ امیدوارم باشه .

این مقاله رو بخونید تا بعد بگم :

بهترین دوست

بهترین دوست کسی است که شما دوست دارید بیشترین وقت خود را با او بگذرانید و دقایق صمیمی خود را در کنار او سپری کنید. دکتر گری سمالی در کتاب خود با نام «رازهای پنهان ازدواج عاشقانه و ابدی» برای خانمها دیدگاههای جدیدی در این زمینه که چگونه می توانند دوست صمیمی همسرانشان باشند را معرفی کرده است.


در میان گذاشتن تجربیات عمومی
دکتر سمالی به این نتیجه رسیده است که خانواده هایی که از زندگی خود راضی هستند برای در کنار هم بودن ارزش قائل می باشند. چنین خانواده ای از یک زن و یک مرد تشکیل می شود که تمام فعالیت های خود را در غالب برنامه های خانوادگی جای می دهند. البته باید توجه داشت که آنها از علائق فردی خود نیز غافل نمی شوند بلکه تا آنجا که می توانند تمام تلاش خود را برای یکی شدن به کار می گیرند. دکتر سمالی به این نتیجه رسیده است که چنین خانواده هایی به پیک نیک رفتن نیز علاقه خاصی دارند. اردو زدن به آنها اجازه می دهد که در حالی که از زیبایی های طبیعت لذت میبرند در یک جمع واحد رشد کنند.


تراژدی حمله و غلبه به عنوان یک زوج
بر طبق گفته های دکتر سمالی: » هیچ کس به دنبال تراژدی نیست، اما اگر در خانه شما را بزند شما می توانید زندگی مشترک خود را از طریق همکاری با یکدیگر پیرامون مشکل موجود محکم تر و نیرومند تر سازید.» اگر شما و یا همسرتان در زندگی با یک بحران مواجه شدید باید حتما با هم و با اتحاد کامل نسبت به رفع آن اقدام کنید و نه به طور فردی.


تصمیم های مهم را با هم اتخاذ کنید
اگر باید در مورد چیزی که در زندگی هر دوی شما تاثیر می گذارد تصمیم بگیرید، این کار باید با اتفاق نظر هر دو طرف انجام پذیرد. دکتر سمالی اظهار می دارد که این اصل تاثیر بسزایی بر روی زندگی شخصی او گذاشته است. او معتقد است که رسیدن به اتفاق نظر در مورد مسائل حیاتی در زندگی باعث می شود که زوجین به سطوح عمیق تر شخصیت فردی یکدیگر دست پیدا کنند و در نتیجه نقطه نظرات یکدیگر را بهتر درک کنند و در برخی موارد می توانند به راحتی به ریشه اندیشه های یکدیگر دسترسی یابند.


شوخ طبعی خود را افزایش دهید
به زندگی مشترک خود قدری نمک خنده اضافه کنید. به روزهای اولیه آشنایی خود فکر کنید و سعی کنید باز هم مانند ایام خوش گذشته زنده دلی و شادابی را به رابطه خود باز گردانید. برای شروع می توانید از مطالب فکاهی روزنامه ها استفاده کنید. و حتما پس از اینکه شوهرتان برایتان جوک تعریف کرد، شروع کنید به خندیدن. از زمانی که در کنار هم هستید استفاده کنید و لذت ببرید.


شخصیت خود و شوهرتان را بیشتر بشناسید
شخصیت هر کس منحصر به فرد می باشد و هرکس با خلق و خو و شخصیت های متفاوت ازدواج می کند. تست های تعیین شخصیت را امتحان کنید و یا کتاب هایی در این مورد بخوانید. وجوه تفاوت خود و همسرتان را ارزیابی کنید و ببینید که چگونه میتوانید ضعف ها را از بین برده و بر روی نقاط قوت یکدیگر کار کنید. به جای آنکه در مقابل ضعف های او از خود عکس العمل نشان دهید، راهی برای از میان برداشتنشان پیدا کنید.

«تبدیل شدن به بهترین دوست، یک پروسه اتوماتیک نیست که با خود بگویید چون ما با هم زندگی می کنیم پس بهترین دوست یکدیگر هستیم. شما باید یاد بگیرید که چگونه می توانید در زندگی روزمره، زمانی که با ضعف ها و کاستی های همسر خود مواجه شدید، سعی در جبران و از بین بردن آنها بکنید. اگر می خواهید «بهترین دوست» او باشید باید پشتکار، صبر، درک، و عشق واقعی داشته باشید.»

————————————————————————–

سلام

خب دیگه همه عادت کردن به غیبت های طولانی و عذرخواهی  های من . منم مثل همه گرفتاریهای خاص خودمو دارم . در عین حال ببخشید . بیشتر از همه از سارا ،  نیلوفر و آرش خوبم عذرخواهی میکنم که کمتر رسیدم سر بزنم و از همراهیشون بهره مند باشم .

مقاله بالا رو دیدم گفتم هم بذارم بخونیدش هم اینکه  به بهانه این چند کلمه حرف بزنم .

عموما همه ما تجربه داشتن حداقل یک دوست صمیمی رو تو زندگیمون داشتیم حداقل تو دوران کودکی و داشتن رازهای بزرگی مثل برگه رضایت اردوی مدرسه رو خودمون امضا کرده باشیم یا نمره 9 کرده باشیم 19

البته من کسیو میشسناسم که واقعا دوست صمیمی تو زندگیش نداشته ، ولی خب تعداد این آدما کم هستش .

ما با یک دوست صمیمی چیا میگیم ؟  راجع به کار ، لباس ، اندام و…….. تا بعضی خاطرات سر به مهر گذشته که از بس به کسی نگفتیم و مدام یادمون میاد دیگه کاسه صبرمون لبریز میشه  یه جا درد دل میکنیم یا دوستمون . دوستی که باید یه جا تنها گیرش آورد چون اونم مثل ما دیگه آدم بزرگ شده و گرفتار زندگی ، تا بشه راحت و آسوده باهاش حرف زد . شمایی که ازدواج کردید والان روبه روی حرفای من هستید ، چقدر با همسرتون دوست هستید ؟ چرا بهترین دوستتونو همسرتون قرار ندید ؟ ممکنه بگید این چه حرفیه ما دیگه همه چیزهمو میدونیم و داریم باهم زندگی میکنیم پس صمیمی هستیم . شاید اینطور باشن بعضی از زوجها وخدا کنه که باشن چون اگه باشن دیگه خیلی از افسردگیهای پنهان زن و مرد و گاهی طلاق اتفاق نمیفته .

برادر خوبم ، خواهر بزرگوارم بشینید الان پیش هم دست همو بگیرید تو چشای هم نگاه کنید و فکر کنید ببینید اگر عاشق هستید دوست هم هستید یا نه ؟ دوستی یعنی چی ؟ یه دختر پسر جوونو دیدید وقتی اوج رفیق بازیشونه چیکار میکنن چطور برای یه دقیقه پیش هم بودن یا صدای همو شنیدن یا از پشت پنجره موبایل به دست ، دست تکون دادن و …… این کارا  منظورم نیست اون حس منظورمه . میگید شما عاشق هستید و این بزرگتره و دوستی زیر مجموعش میشه و دوستی محاط بر عشق و عشق محیطش ؟  نه عزیزم همون افسردگیا و طلاقها که گفتم دارن داد میزنن که اینطور نیست . یعنی شاید بهتر باشه بگیم تا دوست نباشید عشق فقط یه خیاله که فکر میکنید بینتون هست نه بیشتر .  میگید چرا ؟

آقایونی که فشار کار اذیتشون میکنه و مثل برج زهر مار میان خونه  و از خستگی ولو میشن یه گوشه  و یا میرن تو فکر جلو تلویزیون یا خواب یا تا خانوم میاد با یه پذیرایی کوچیک و یه لباس خوشگلو یه لبخند ملیح که خسته نباشید بگه و تنهایی روزشو (‌ منظورم تنهایی زن خونه دار نیست ، خانوم شاغل هم از  صبح تنها بوده . ) جبران کنه در حالت خوبش با این جمله یا شبیهش مواجه میشه که ممنون عزیزم خیلی خستم و چشاشو میبنده یا دوباره دستشو میذاره رو پیشونیش و میره تو فکر ……….. خانوم یه مشکلی واسش پیش اومده تو خونوادش یا برای دوستش یا مثلا حلقشو گم کرده یا ……… خلاصه سرحال نیست .

چندین مدل از این حالتها برای زن یا مرد یا هردو میشه  بنویسم و شما هم هرکدوم چندین حالت بهش میتونید اضافه کنید  و تصور کنید ، مهم تعداد این حالتها نیست ، مهم اینه همه قبول داریم یه وقتایی هست که زن یا مرد یا هر دو میرن تو خودشون ولو برای یه ساعت . چرا ؟ آدمی که همسر داره چرا باید در سکوت تو خودش غوطه ور بشه   ؟؟؟؟ اگر این حالتو شما یا همسرتون یا هردوتون دارید بدونید اگر دوست هستید باهم صمیمی نیستید تا برسیم به ادعای بزرگی مثل عشق . چیه ؟ داری به من یادآوری میکنی تو دلت که یه وقتایی آدم دوسداره تو پیله تنهایی خودش باشه ؟ قبول منم این حالو داشتم میدونم یعنی چی ،  ولی یه آدم که همسر داره ، یعنی جسمو روحشو در اختیار اون میذاره و برای آرامش اون ممکنه کارهایی بکنه که اگه اون نمیخواست هرگز حاضر نبود ( تو روابط جنسی یکیش رابطه آنال هست که بارها خانومها گفتن دوس ندارن ولی بخاطر همسرشون راضی شدن یا آقایونی که  مثلا دست خانومش شسته نباشه دلش نمیاد ببوسه  دستشو ولی بخاطر ارضا کردنش حاضره واسش رابطه اورال برقرار کنه  و حتی اگه بوی اونو دوس نداره اینقدر انجام بده تا براش عادی بشه و یه رایحه خوب و نه تنها عادت کنه که لذت هم ببره (‌ اینو گفتم آقایونی که خانومشون اینو ازشون میخواد و زیر بار نرفتن یه تجدید نظر بکنن و همونقدر که انتظار دارن زن هر لذتی بهشون بده اونام هر لذتی میتونن به خانومشون بدن اگه خواست یا میدونن که میخواد)  .

چرا فقط جسممونو به هم بدیم ؟ چرا روحت وقتی ناآرومه نه ؟؟ چرا درست همون موقع که دوسداری تنها باشی و کسی مزاحمت نشه همسرتو  تو آغوش نمیگیری  ؟  چرا اونو یه نفر دیگه میدونی جدای از خودت ؟ چرا اونو از وجود خودت نمیدونی و پاره تنت ؟ چرا فکر میکنی روحتون باید دوتا بمونه همونطور که قبل ازدواج دو تا آدم جدا بودید ؟ چرا نباید بعد ازدواج واقعا یکی باشید ؟  میخوای  روحت تنها باشه ؟  میخوای فکر کنی ؟ خب چرا جسمتو از همسرت دریغ میکنی ؟ محکمتر از همیشه در آغوش بگیرش و فکر هم بکن . چند لحظه تو چشای هم نیگا کنید هم راحت دردی که تو دلته و بخاطرش خواستی تنها باشی میریزی بیرون و یا حتی بخوای  گریه کنی راحت میزنی زیر گریه و زودتر و عمیقتر و لذت بخشتر تخلیه میشی و همسرت هم یکی از بهترین حساشو تجربه میکنه . اون حس اینه که همسر من اینقدر منو از خودش میدونه اینقدر یکی شدیم که حتی تو حالت تنهاییش هم که همه براش مزاحم هستن من میتونم پناهش باشم و با تنم به جسمش گرما بدم و بگم کنارشم در هر شرایطی ، و با نگاهم و لبخندم بگم روحش. آروم کنم  و دلشو پر از گرمای محبت .

برادر خوبم اگه تو آغوش همسرت نتونی گریه کنی یه بررسی بکن ببین چرا ؟  و حلش کن . هر آدمی نیاز به گریه داره پس اشکاتو به اسم مردونگی از زنت دریغ نکن . بذار ببینه چشای مرد زندگیش سنگی نیستن و مثل چشمه جاری میشن و میدرخشن میون اونهمه الماس .

مشکلی پیش اومده ؟ حداکثرش اینه آدم کشتی بالاتر که نیست ؟ اگرم بود بازم به همسرت بگو هم شما خواهر خوبم هم شما داداش من . دیگه اینکه مثلا حلقه گمشده باشه خانومه تب کنه (‌که یه موردش پیش اومد تو فامیل خانومه مرد و زنده شد تا پیداش کردن ) این چیزای کوچیکو مسئله نکنید  برای خودتون . خواهرم اگه  همسرتون یقین داشته باشه وقتی مشکلشو به شما میگه  فقط پیش شما میمونه  و جایی گفته نمیشه ، یا اگر خطایی سر زده ازش یا مثلا به خلاف توصیه شما عمل کرده و حالا توش گیر کرده شما بهش گوش میدید وبازم همفکری و همدلی میکنید تا حل بشه  بهتون میگه  خیلی چیزا رو . یه مرد تو محل کارش ممکنه هزار جور دغدغه داشته باشه که واقعا آقایون میدونن تو محل کار نمیشه با کسی مطرحش کرد و باید تحملش کرد فقط ، اینجا وظیفه خانومه که اینقدر اطمینان خاطر به همسرش داده باشه که مرد بدونه یه نفر تو دنیا هست که میشه هر مشکلی حتی کوچیک ( آخه بعضی وقتا یه چیزای خیلی کوچیک تو رفتار اطرافیان آدمو خیلی ازار میده و به هر کسی بگی بهت میخنده که چقدر لوسی ولی آدم دوس داره اونو به یه نفر بگه ) بهش گفت حتی اگه رفتار یه همکارش ازارش میده اینو شب بیاد بریزه بیرون از دلش ، نذاره اینقدر زیاد بشه که یه روز یا سر رئیسش تو محل کار فریاد بزنه و کارشو از دست بده یا اینکه خدای نکرده بخاطر کوچیکترین مورد شب سر شما خواهر خوبم داد بزنه یا اخم کنه . البته عموم خانوما شنونده های خوبی هستن ویان آقایون هستن که خیلی با دقت گوش نمیدن پس روی من با شما داداش عزیزمم هست که فرقی نمیکنه شما هم باید این اطمینان حخاطرو به خانومت بدی .

با همسر دوست بودن یعنی طراوت دوتا نوجوون 16 ساله رو داشته باشید حتی اگه 40 ساله باهم زندگی میکنید و بچه هارو فرستادین سر زندگیشون ، و مثل آب برای هم زلال باشید و جایی از وجودتونو قایم نکنید .

راجع به دوستی میخواستم بیشتر حرف بزنم ولی کافیه ، فکر کنم اونقدریکه بخواین به این موضوع بیشتر از قبل فکر کنید گفتم .

هر تعریفی از دوستی دارید دوباره بهش فکر کنید و باهم مشورت کنید تعریف کاملتر و عمیقتری پیدا کنید واسش .

یه چیز  مهمه اونم اینه که با صداقت و از صمیم دل بتونید به همسرتون بگید : عزیزم من همیشه تنهام ، همه دنیا پیشم باشن باز تنهام تا تو پیشم نباشی . اگه اینو با صداقت بتونی بگی و عقیده داشته باشی بهش میتونی ادعا کنی دوست صمیمی هستی با همسرت چون در هر وضعیتی توی زندگی فقط یه جا داری که از درد و تنهایی و درد تنهایی فرار کنی اونم آغوش همسرته . اگه اینو گفتی به عشق هم فکر کن وگرنه خیلی مطمئن نباش حس تو سینت اسمش عشق باشه .

بگو : همسر عزیزم

بی تو تنهام . وسعت تنهاییمو تمام دنیا نمیتونه پر کنه جز حضور تو ، بودنتو ازم دریغ نکن

هرگزززززززززززززززززززززززز

و یادت باشه راست بگی .

ازاله بکارت . هنوز موفق نشدید ؟؟!!

سلام به همه همراهان
خب همونطور که گفتم چند تا موضوعی که قبلا در زنانگی زیاد پرسیده میشد و اونجا جواب دادم سعی میکنم به صورت یه مطلب مجزا قرار بدم تا بیشتر به مورد استفاده قرار بگیره .
بعد از نگرانی های خانومها نسبت به اندامشون ( که البته من بیشتر روی فرم آلت تناسلی تکیه کردم وگرنه میدونم خیلی از خانومها بخاطر فرم و سایز سینه ، باسن یا چربی ناحیه شکم و پهلوها ناراحت هستن و نگران . این موارد در عین اینکه میشه مثل همون فرم آلت باهاش برخورد کرد ولی همه ما میدونیم یکی از چیزاییی که به یه زن میتونه آرامش بده و اعتماد به نفس همینه که نسبت به شکل کلی اندامش و تناسب اون حس خوبی داشته باشه و راضی باشه حتی برای همون فرم آلت هم گاهی مشکل خیلی حاده و یا خود شخص عمیقا تمایل به جراحی داره و میره این کارو میکنه ولی اینا موارد خاص هستن و استثناء ، در مجموع وقتی خلقت یک عضو با سلیقه ما فرق داره راه درستتر شاید این باشه که ما خودمون و سلیقه مونو تغییر بدیم و واقع بین باشیم و بپذیریم که همونطور که چهره ها متفاوتن هستن بقیه اعضا هم متفاوت هستن در ظاهرشون ، همونطور که چشم دو نفر متفاوته و دستهاشون و….. اما اگه مثلا چربی پهلو ها هست و بخاطر کم تحرکی یا رژیم غذایی بوده خب قابل اصلاحه و درستتر اینه اون مشکلو بر طرف کنیم . به همین خاطر متذکر میشم که در نارضایتی های در مورد فرم باسن سینه یا بافت چربی در شکم و پهلو ها با یکم اراده و جدیت درست میشه . بهترین راهش ورزشه و باز ورزش و باز ورزش . البته برای سینه داروها اعم از قرص و ژل و …. موجوده که طبیعتا موثر هستن ولی اینکه عوارضی دارند یا نه اطلاع دقیقی ندارم و به نظرم بهترین راه مشورت با یه پزشک هست .)
موضوع مهم دیگه زوجهای جوان که اگر نگیم زیاده ، میدونیم کم هم نیستن ارتباط اول یا همون ازاله ( برداشتن ، پاره کردن ، زدن ، برطرف کردن ) پرده بکارت هست.
مواردی بین خواننده های خوبمون داشتیم که حتی چند ماه از ازواجشون گذشته بوده و هنوز موفق به این کار نشده بودن . حالا ببینید نسبت خواننده های متاهل این وبلاگ و اونایی که خجالتو کنار گذاشتن و پرسیدن شاید تعداد انگشت شماری باشن ولی وقتی فکر کنیم که عده ای هم هستن که این مشکلو داشتن و نپرسیدن ، عده ای اصلا اهل وبگردی نیستن تا بلاگ یا سایتهای مشاوره جنسی رو پیدا کنن و بپرسن و عده ای ……….
خلاصه این یه موضوعیه که حتی اگه1 در 10 هزار زوجهای جوان باهاش مشکل داشته باشن باز ایجاب میکنه این توضیحاتو بدم . این مقدمه رو واسه کسانی گفتم که ممکنه بگن اینکه گفتن نداره همه بچه مدرسه ای ها هم میدونن و بلدن ، ولی دوست خوبم همونهایی که ازشون صحبت کردیم هم نسبت به موضوع آگاهی دارن ولی پای عمل که میرسه کمیتشون لنگ میزنه و …..
خب اول مواردی که عموما بیان میشه رو مرور کنیم :
1 . زن استرس دارد ( به خاطر شنیده ها راجع به درد و سوزش ، خونریزی و خود اصطلاح پاره شدن پرده و پارگی ) و محبت مرد به او باعث میشود این عمل مرتب به تاخیر بیفتد تا زن آرام باشد . اما هر بار تاخیر در این انجام این عمل به زن حس بدتری القاء میکند چرا که خود را ناتوان برای پذیرفتن دخول میبیند و هر بار این حس در او تقویت میشود و همینطور نگرانی از ارضا نشدن همسر و خطر رفتن مرد به سمت خود ارضایی یا در حالت حاد ارتباط جنسی با غیر همسر ، فشار های روانی بدی به زن وارد میکند . مرد هم احساس ضعف میکند در اینکه نه میتواند یکبار نرم خویی را کنار گذاشته کمی خشن باشد تا مشکل برطرف شود و نه میتواند میزان اطمینان و آرامش زن را آنقدر بالا ببرد که زن بتواند دخول را بپذیرد ، یعنی مرد احساس ضعف روحی و شخصیتی میکند و این واقعا آزار دهنده است .
2 . زن مشکلی ندارد و این مرد است که این عمل را طوری در ذهن خود پیچیده و خطرناک تصورکرده که میترسد به آلت تناسلی زن آسیبی وارد کند و این ترس بقدری در بعضی مردان زیاد میشود که به محض آماده شدن برای دخول از شدت استرس نعوظ آلت را از دست میدهند و عملا دیگر دخول و ازاله بکات ممکن نیست و مرد هر بار با از دست دادن نعوظ کم یا زیاد احساس شکست درونی میکند و در مقابل همسرش خجل میشود و خود را از نظر جنسی ضعیف میپندارد . هر بار تاخیر در این وضعیت ترس مرد را بیشتر کرده و مدام به احتیاط های بیشتر می اندیشد تا مثلا اینکار را بدون درد و سوزش و کمترین ناراحتی برای همسرش انجام دهد اما ….. زن نیزکم کم نسبت به اینکه همسرش میتواند دخول کند و اینکه کلا بعد از ازاله بکارت خواهد توانست ارتباط جنسی خوبی برقرار کند و او را راضی کند دچار تردید میشود و این میتواند به حدی حاد شود که زن گرفتار خود ارضایی ، هم جنس بازی یا حتی در حالت حاد ارتباط با غیر همسر پیدا کند .
3 . هر دو به نحوی استرسی کمی بیشتر از حد معمول دارند (همه درصدی از نگرانی برای اینکار دارند چون در مورد آن زیاد شنیده اند اما کم میدانند و هم اینکه فقط یکبار است و میخواهند به بهترین وجه انجام شود و خاطره خوبی باقی بگذارند ) و قبل از ارتباط هر دو پیش خود تصمیم میگیرند اینبار دیگر باید موفق شوند ولی وقتی به هم میرسند ناخواسته استرس هر یک به دیگری چند برابر القاء میشود و باز ناکامی های پی در پی . این وضعیت یک مزیت نسبت به دو حالت قبل دارد و آن اینست که چون هردو نا آرام هستند و مضطرب معمولا کمتر دچار خود سرزنشی میشوند و اتفاقا به هم امیدواری میدهند . چون هر دو استرس طرف مقابل را درک میکنند و حس بد بعد از هر بار عدم موفقیت را بخوبی میدانند پس سعی در آرام کردن یکدیگر میکنند و دلداری های دوطرفه و امیدواری برای موفقیت در ارتباط بعدی ، پیش آمدن مشکلاتی مثل خود ارضایی یا ارتباط با غیر همسر را کاهش و تقریبا به صفر میرساند .
شاید براتون اغراق آمیز باشه ولی واقعا این موارد وجود داره .
خواهر خوبم و برادر عزیزم اول از همه ازدواج قشنگتونو تبریک میگم و آروزی خوشبختی و یک عمر سلامتیو نشاط و رشد روز افزون در کمالات انسانی براتون میکنم ، صد البته زیر چتر رحمت بی پایان خداوند .
اول از همه شاد باشید و شکر گذار و خندان و سر مست چرا که شما همراه زندگیتونو پیدا کردید ، بهش دست پیدا کردید و الان پیش هم هستید و همو برای همیشه دارید و مهمتر از همه اینکه طعم عشق در کام شماست و معشوق دارید و عاشق هستید پس چیزهایی دارید که در کمال انسان و آرامشش نقش اساسی دارند و از نعمتی بهره مند هستید که خیلیا آرزوشو دارند ولی به قول حافظ شیراز افتاد مشکلها ………
اولین کارتون بعد از پیمان مقدس ازدواج قطعا انجام دخول نباید باشه و از این موارد که شب اول اینکارو نکنید و …. میگذرم چون میدونم تو مقالات دیگه خوندید و دیگه تکرار نمیکنم و سعی دارم مواردی بگم که کاربردی باشه و مشکلی حل کنه .
اگر شما از گروه اول هستید یعنی زن ترس داره :
خواهر خوبم بله پاره شدن پرده سوزش و یکم درد داره ولی به جرات میگم خاطره انگیز ترین درد و سوزش شما میتونه باشه پس به لذتش فکر کنید . خون کم یا زیاد میاد ولی مگه بار اوله خون میبینید ؟ شما بارها عادت ماهانه رو تجربه کردید و خونریزی از واژن عادی هست براتون . پس سخت نگیرید . به خودتون مدام تلقین نکنید . به خاطرات و شنیدهای دوستان یا اقوام و تجربه پاره شدن پردشون فکر نکنید . شاید همسر اونا قدری خشن بوده یا بخاطر استرس عجله کرده تا زودتر خودشو راحت کنه و باعث ثبت یه خاطره تلخ شده . شاید همون خانومی که براتون تعریف کرده اینقدر استرس داشته که باعث انقباض عضلات لگنی شده و اولین دخول با درد زیادی همراه بوده . شاید عدم تناسب نسبی قطر آلت مرد با قطر طبیعی واژن باعث شده . شاید …….. خیلی از این شاید ها میشه گفت . شما تنها چیزی که به خودتون باید بگید و القا کنید اینه که : نه ، این مشکل اونا بوده ما به خوبی از پسش بر میایم و یه خاطره ابدی میسازیم .
اگر شما از گروه دوم هستید و مرد نگران و مضطرب هست :
برادر عزیزم شما بدنت کاملا سالمه . قدرت کافی داری . آلتت هیچ مشکلی نداره نه کوتاهی ، نه کم قطری .
اگرآلت قدری انحراف داره اصلا چیز عجیبی نیست عموم مردها چند درجه ای انحراف دارن به یه جهت . اگر انحراف زیاده هست خب باید پوزیشنهایی که به جهت انحراف آلت شما جور در بیاد انتخاب کنید و وضعیت مناسبو پیدا کنید . اگر انحراف آلت شما خیلی زیاده که فکر میکنید دخول ممکن نیست راهی نمی مونه جز مراجعه به پزشک . ولی یادتون باشه تا پزشک گفت جراحی تن به تیغ ندید . حتما با پزشکان دیگه هم مشورت کنید خصوصا متخصصین طب فیزیکی و خودتون استفاده از دستگاه اکستندرو پیشنهاد بدید تا محاسبه تنظیمش بر اساس میزان انحراف آلت شما رو پزشک انجام بده . پرده یه بافت نازک یا در بعضی قدری قطور هست که در ورودی واژن زن قرار داره . پس آلت شما هر چی هم کوچیک باشه نگران نباشید از پس اینکار به خوبی برمیاید . حرفها و شنیده های منفی در مورد پاره شدن پرده رو بریزید دور و مثبت فکر کنید و به خودتون القا کنید که بسیار کار راحتیه ( که هست ) و تمام انسانها در طول تاریخ از پسش براومدن پس لازم نیست هرکول باشید شما تنها آرامش میخواید و اعتماد به نفس ، پس به خودتون کمک کنید .
با فرض اینکه شما از گروه اول یا دوم هستید و اینکه حالا تونستید به خودتون مسلط بشید و افکار و تلقین های منفیو از خودتون دور کنید و به همسرتون کمک کردید که ترسش کم بشه و آرامش داشته باشه و یا اینکه از گروه سوم هستید و هردو قدری استرس دارید ( کمی بیشتر از استرس معمول ) میریم سر چند تا نکته کاربردی :
‫برای دخول بهتر این دو راه میتونه کمک کنه:
یکی اینکه زن به پشت میخوابد یک بالش زیر کمر قرار میگیرد تا وقتی پاها باز میشود لگن زن بخوبی باز شود و واژن و عضلات لگنی کاملا آزاد و باز باشد .
دوم : زن روی لبه تخت مینشیند طوری که پاهای او روی زمین باز وکاملا راحت باشد در این حالت طول واژن هم قدری کوتاهتر میشود و پرده جلوتر قرار میگرد .
اصلا به زمان فکر نکنید که مثلا نیم ساعت شدیا یک ساعت ، کاملا آسوده ، حتی اگر چند ساعت هم شد تا جایی که هردو خسته نشدید سعی کنید و از هم آغوش بودن با هم لذت ببرید . با شادابی کارو انجام بدید چون بزرگترین خاطره زندگی هست . میتونید از همسرتون بخواید اول فقط آرام آلتو وارد کنه و به پرده فشار بیاره کمی تا شما حس کنید پرده داره کش میاد تاآستانه درد چند بار این کارو انجام بدید تا کاملا عادی بشه براتون ، این به کم کردن استرس و اینکه باور کنید میتونید و کار سختی نیست خیلی کمک میکنه. حتی اگه چند شب پشت سر هم کارتون فقط همین باشه ‫یعنی صرفا کمی فشار به پرده . بعد دوکار میتونید بکنید یکی اینکه کم کم فشار به پرده بیشتر بشه یا اینکه کم کم شروع به ضربه زدن های بسیار آهسته با پرده بکنید .
در حد اینکه مثلا با انگشت آرام پشت دست میزنیم. این کارها بیشتر برای بدست آوردن آرامش روانی هست تا باور کنید درد و سوزشی که شنیدید هست ، خیلی زیاد نیست و اصلا خاطره انگیز بودنش همونه خلاصه کم کم به فشار و شدت ضربات در طول چند روز اضافه کنید و هر بار سعی کنید مقدار بیشتری از آلتو تو واژنتون بپذیرید . وسط همین قلقلکا کاریکه میخواید خودش انجام میشه و میتونید شیرین ترین سوزش زندگیتونو تجربه کنید. مقدار خون ممکنه چند قطره باشه یا قدری بیشتر ، که اصلا نگران نشید حتی بعضی خانوما ممکنه لازم بشه تا یکی دو روز پد بذارن اصلا نگران نشید کاملا طبیعیه.
نکات عمومی که در هر کدام از سه فرض خوبه رعایت کنید :
1 . حتما چندین بار در موردش با هم حرف بزنید چون خود صحبت کردن ترسو کم میکنه و آگاهی دادن به هم نسبت به اندام تناسلی هم به افزایش ارامش کمک میکنه چون اطلاع بیشتر باعث آرامش بیشتر میشه .
2 . تا آماده کاملا آماده نیستید هر دو اقدام نکنید و به جای اصرار به طرف مقابل سعی کنید با صحبت کردن و آگاهی دادن و تشویق به خوندن مطالبی مشابه این ، کاری کنید همسرتون خودش رضایت بده . طرف شما کسی هست که شما عاشقش هستید یعنی همه زندگی شما پس به زور وادارش نکنید . توجه کنید خیلی وقتها زور و اجبار زبانی یا فیزیکی نیست ، بلکه شما با رفتار و صحبتو …. طوری اظهار نارضایتی و رنج و عذاب میکنید که عملا اون خودشو مجبور میکنه زمانی که آمادگی روحی نداره رضایت ظاهریشو به شما اعلام کنه . پس لبخند یادتون نره . به روش نیارید که بخاطر ترس اونه که هنوزموفق نشدید ، اون خودش میدونه و به اندازه کافی شرمنده و ناراحت هست پس جملات تسکین دهنده بگید و تا میتونیدمحبت کنید و شاد باشید .
3 .بعد از آمادگی و رضایت هر دو ، حتما خوب همو نوازش کنید و عشقبازی کنید تا هم جسما و هم روحا آماده بشید .
4 . در کنار ترشحات واژن که محیطو لغزنده میکنه بد نیست که از یه روان کننده هم استفاده کنید .
5 . شما برادر عزیزم از کاندوم استفاده کنید بهتره اگر حس میکنید زود ارضا میشید و انزال رخ میده که عموما همه مردها تو تجربه های اول این براشو نپیش میاد و طبیعیه ، پس با کاندوم حداقل استرس بارداری ناخواسته و عواقبش وندارید و به آرامش هردوی شما کمک میکنه .
6 . وقتی به این کار بپردازید که هیچ محدودیت زمانی نداشته باشید .
7 . ساعتو از اتاق بیرون ببرید و هر چیزی که زمانو نشون بده . فقط به همدیگه فکر کنید .به یه موضوع توجه کنید ممکنه پرده شما حلقوی ارتجاعی باشه که در اینصورت با یک پزشک زنان و زایمان مشورت کنید من دیگه توضیح نمیدم چون بهترین مشاور پزشک هست.
یکی از خواننده ها مشکلوشن این بود که بعد حدود 9 ماه نزدیکی هنوز پردشون سالم بود و این ناراحتشون کرده بود به ایشون و کسانی که ممکنه همچین موردی داشته باشن اینو میگم که : اگر موقع نزدیکی درد ندارید طوری نیست بذارید باشه قائدتا برای همسرتون هم باید لذتبخش تر باشه .
پاره نشدنش میتونه یکی یا همه این علتها رو داشته باشه : پرده شما ارتجاعی باشه ( که احتمالا هست از نوع ضخیم و با ارتجاع بالا که باعث میشه خیلی بتونه کش بیاد .) ممکنه پرده شما خیلی عریض نیست یعنی پهنای پرده کم و سوراخش بزرگ هست . ممکنه قطر آلت همسرتون به نسبت قطر واژن شما کمتره ، چون پاره شدن پرده دوتا علت داره یکی ضربه آلت و فشاری که آلت به خود پرده وارد میکنه و هم اینکه قطر آلت باعث کش آمدن واژن میشه و خود جداره واژن از اطراف هم به پرده نیرو وارد میکنه و این دوتا باعث میشه پرده از یکجا یا چند جا پاره بشه .
پس یکی از علتای بالا یا هر سه تاش میتونه دلیل پاره نشدن باشه . هر چند اگه چند وقته نزدیکی دارید دیگه به راحتی میتونید از همسرتون بخواید ضربات محکم تری داشته باشند و با یک حرکت عمیق دخول کنند چند بار . همینطور اینکه از این حالت استفاده کنید که به پشت بخوابید پاها رو کاملا به هم بچسبونید و بعد جمع کنید روی شکم ، در این حالت همسرتون نمیتونه روی شما قرار بگیره چون مجبور میشید پا رو باز کنید پس بهتره طوری باشید که مرد بتونه به حالت نشسته یا نیم خیز طوری که به دستاش تکیه کرده یا اینکه ساق پاهای شما رو تکیه گاه کنه ( هرکدوم راحت تر هستید ) و دخول کنه . در این وضعیت طول واژن خیلی کوتاه میشه و همینطور تنگ میشه چون عضلات پای شما اجازه نمیده و اون دوتا نیرویی که گفتم بهتر به پرده وارد میشه .بعضی موارد هست که پرده موقع زایمان طبیعی پاره میشه که البته خیلی نادره . اگر با این کارها به نتیجه نرسیدید و با بودن پرده مشکل دارید و میخواید نباشه راه آخر رفتن پیش پزشکه که براتون اینکارو انجام بده با یه به اصطلاح جراحی سرپایی و ساده .

فرم و شکل ظاهری آلت بانوان ، نگرانی ها و…..

سلام به همه همراهان

بازم قرار شد حرفای منو تحمل کنید و بخونید . از سارای عزیز و دلسوز و نیلوفر بزرگوار  و خوبمون و آرش خوبم   ممنونم که بازم منو تو جمعشون پذیرفتن .
من راستش وقتم کمه ولی فرصت کنم و مطلبی به نظرم برسه باهاتون درمیون میذارم .
————————————-
تا حالا بارها خانوما ابراز نگرانی کردن از فرم آلتشون ، سینه و یا …..
البته بیشتر موضوع فرم آلته . یعضی از تیرگی پوست اون ناحیه ، بعضی هم اندازه نبودن لبهای بزرگ ( بیرونی ) ، بعضی بیرون بودن یکی یا هردوی لبهای کوچیک ( داخلی‌)  ، بعضی میخوان به قول خودشون آلتشون تپل تر باشه ( ببخشید البته ، فقط نقل قول کردم ) و…..
خلاصه بارها این موارد گفته شده و هم نسا هم من جواب دادیم . موضوعات شبیه به این که خیلی پرسیده شده و بعضا براشون جوابهای مفصل نوشتم از این به بعد سعی میکنم به صورت نوشته مستقل روی بلاگ بذارم . خصوصا که اومدیم خونه جدید و بخش نظرات دیگه در دسترس نیست و از طرفی مطالب اون بخشها برای خواننده های جدید پیدا کردنش سخت و وقت گیره .
خب بریم سر موضوع اصلی
فرم و شکل ظاهری آلت زنان نگرانی ها و………
نکته اول : خواهر خوبم همسر شما فقط دفعات اول از روی کنجکاوی دقیق آلت شما رو ممکنه بررسی کنه . بعد دیگه عادی میشه . یعنی حتی وقتی اورال صکص هم دارید توجهش به فرم آلت شما نیست . بارها گفتم یک مرد مهمترین بخش لذتش دیدن اینه که تونسته  به همسرش لذت بده  و لذت بردن همسرشه . پس با نگرانی از اینکه الان راجع به آلت شما چه فکری میکنه یا مثلا خوشش نمیاد و داره از روی بی میلی کارشو انجام میده با شما یا ……… این لذتو از خودتون و اون دریغ نکنید . لذت ببرید و این لذتو بروز بدید تا ایشون هم لذت ببره .
2 . هیچکس بدنش قرینه کامل نیست . نه دستها نه پاها نه حتی دو طرف دهان یا بینی یا چشمها و تمام بدن . قابل توجه اون دسته از خانومایی که هم اندازه نبودن لبهای بیرونی نگران هستن .
3 . اینو بارها سارا خانوم گفتن که بخاطر نژاد ما ( باز کسی نیاد بگه نه ما همه خونواده مون سفید هستیم . منظور عموم و نژاد این منطقه هست که اقیلم و شرایط آب و هوا و نوع تغذیه و……. به مرور در هر نسلی اثر میذاره و یه نژادو صاحب خصوصیاتی میکنه مربوط به همون سرزمین وملت . استثنا همیشه وجود داره) تیرگی پوست آلت و ناحیه شرمگاهی یا مقعد چه در خانومها یا آقایون طبیعی هست و تنها به این خاطر نگران میشید که بدن خودتونو دیدید وگرنه خیلی از آدمهایی که صبح تا شب اطراف ما هستن همونطورن که شما هستید ، پس غصه نخورید .
4 . بیرون زدن یکی یا هردوی لبهای کوچیک خیلی وقتها بعد از مدتی از ارتباط جنسی اتفاق میفته و یا بعد از زایمان طبیعی ، پس اگه فرم طبیعی آلت شما اینطوره بدونید خیلی از خانومها مثل شما هستن و یا بعدا مثل شما میشن .
البته با جراحی میشه برطرفش کرد ولی هم هزینش بالاس ( به شرط پیدا کردن یه جراح واقعا مجرب‌) هم اینکه بیرون بودنشو میشه با نگاه مثبت دید که موقع نزدیکی بیشتر تحریک میشه و بیشتر لذت میبرید .

در هر حالتی ، حتی وقتی پشت به هم هستید طوری باشید که تصویری عاشقانه خلق کنید

عاشقانه

5 . نکته مهم تر از همه اینه که رابطه جنسی زن و شوهر باید همراه با عشق باشه . یادتون باشه یه بوسه که صرفا برای ارضای شهوت هست لذتش شاید 100 باشه ولی یه بوسه که همراه باعشق باشه هم لذت جنسیش هم لذت روانیش به اندازه ای هست که نمیشه گفت چقدره چون پیامدش آرامشه وآرامش قیمت نداره  . ارتباط جنسی در هر اندازه از بوسه و لمس دست گرفته تا یه ارتباط کامل دو جنبه داره یکی ارضای جسم و دیگری ارضای روح و روان . زندگی شما با عشق شروع شده و تمام رفتار وحرکات و گفتار شما باید طوری باشه که روز به روز به این عشق و محبت افزوده بشه . مثل چشمه جوشان . خوشبختانه با تمام مشکلات مثالهاش تلخی که از زندگی زوجها میشنویم و میبینیم هنوز زندگی عاشقانه کم نداریم تو جامعه خودمون . شما انسان هستید و شریک زندگی ، احساس ، عاطفه و روحو جسم  همسرتون ، پس یادتون باشه جایگاه شما خیلی فراتر از وسیله دفع شهوت مرده .  مردی که اینقدر بی شخصیت باشه که بخاطر شکل الت شما بخواد ادا در بیاره و سردی کنه با شما یا خدای نکرده به حدی بی انصاف و ناجوونمرد باشه که به زبون بیاره و دل شما رو بشکنه که حس کنید کامل نیستید یا نقصی دارید یا بهترین نیستید براش ، همچین مردی تو جامعه ما حداقل خیلی کم هستش . تو نکته اول گفتم فقط دفعات اول از روی کنجکاوی شاید شما رو بررسی کنه و……. ولی بعدش دیگه نه ، چون داره با عشقش ارتباط بر قرار میکنه . ارتباط یه ارتباط عاشقانس که ارضای جنسی فقط یکی از زیر مجموعه هاشه که برطرف میشه  نه اینکه تمام اعتبار و حیثیت این رابطه ارضای جنسی باشه ، که اگه اون بود دیگه اسمش زندگی نیست ، یه رفتاره که تو کوچه خیابون خیلی راحت ترش پیدا میشه ( قابل توجه آقایونی که ممکنه نگاهشون به خانومشون این باشه ! که تو خواننده ها ی محترم اینجا نیست و همه خدا رو شکر قدر وجود زن در آفرینش و اینهمه لطافت و زیباییو میدونن ) . پس خواهر خوبم اصلا نگران نباشید چون یه مرد با غیرت ، به انسانیت شما و شخصیت شما آرامش واقعی میتونه داشته باشه واگر بخواد آرامشو صرفا در ارتباط جنسی خلاصه کنه بله باید نگران بود که فرم اندام جنسی یه دغدغه باشه براش . و البته همچین مردی شایسته همراهی زندگی یه زن شریف و هدفدار نیست پس موقع انتخا ب همسرتون ببینید مردیه که با شما بودن براش اصله یا روی شما بودن ( واقعا ببخشید از این جمله آخر ،  ولی چون اینطور هم داریم شما دخترای خوب باید واقعا موقع انتخاب دقت کنید .)

6 . نکته آخر : اگر شما خواهر خوبم گرفتار همچین مردی شدید الان و رفتاری میکنه که شما حس میکنید یا میفهمید که مثلا از فلان اندام شما خوشش نمیاد ( از فرمش ، حتی بخاطر مثلا زایمان طبیعی یا بالا رفتن سن یا …. ) یا خدای نکرده نامردی کرده به زبون آورده و گل وجود شما رو لگد مال کرده شما هم خجالتش بدید چون حقشه و کمترین مجازاتش .

هر مردیو میتونید از آلتش ایراد پیدا کنید . یا انحراف داره به یه جهت ، یا یه قسمتی از آلت  باریکتر یا قطور تر از بقیشه ، یا  بزرگی سرش نسبت به بقیه آلت متناسب نیست یا تیرگی داره ، یا خوب ختنه نشده یا …….. حتی اگر هیچ نقصی نداشت اتفاقا خیلی هم از فرمش خوشتون میومد بگید : نمیاد و نمیپسندید . اون بی ادبی کرده و به رخ کشیده و دل شکسته پس باید تنبیه بشه و البته طوری که ادب بشه نه اینکه آغاز کدورت و دعوا باشه و سردی  .

برخورد اول :

اگر گفت بگید : منم از فرم الت تو خوشم نمیاد ( حالا یا یه دلیل و نقص پیدا کنید واسش یا نه همینطوری بگید خوشم نمیاد دیگه دست خودم نیست ) ولی چیزی نمیگم چون خودت برام مهم هستی و شخصیتت و بودنت و……. ( این یه برخورد مناسبه که همراه با مهربونی هست چون باز تکیه به خوبیاش میکنید و شخصیتش  و اینطوری خیلی بزرگوارانه متذکر میشید که اون هم به شخصیت شما توجه کنه و عشق بینتون نه …. )

برخورد دوم :

اگر گفت بگید منم از آلتت خوشم نمیاد تو درست کن خودتو منم درست میکنم و……… ( یه برخورد که توصیه نمیشه چون احتمالا جدلی میشه و مرد بهش بر میخوره و ادامش نباید چیز جالبی بشه ماجرا  ،  و تنها متذکر شدم که این برخورد از روی عصبانیت یا اینکه دلتون خنک بشه نکنید چون ممکنه به پایه های زندگی لطمه بزنه )

به همجنس ها و برادرای خوبم بر نخوره ولی واقعا خیلی از خانومها نگران برخورد شما برادر خوبم هستن با شکل اندامشون ، پس جوون مرد باشید و بدونید شما هم حتما همه بدنتون مورد رضایت همسرتون میتونه نباشه و کلا این نگاه غلطه که یه انسانو با شکل اعضاش بخوایم دوس داشته باشیم یا مورد توجه قرار بدیم . خلقت ما دست خودمون نبوده . بهشت که رفتیم همه خوشگلو بی نقص ومتناسب هستیم کاملا . پس اینقدر خوب  و عاشق باشید  و خوب بچه تربیت کنید که نسل بعد هیچ دختر و پسری نسبت به این موضوع نگران که نباشه اصلا فکرشم نخواد بکنه .

تا همیشه عاشقانه زندگی کنید و قدردان هم باشید دل شکستن هنر نیست





دنبال‌کردن

هر نوشتهٔ تازه‌ای را در نامه‌دان خود دریافت نمایید.

به 40 مشترک دیگر بپیوندید